健身界有很多的新秀，比如这位叫做张钧的帅哥，就是获得过健体青年组比赛的第一名。在他19岁的时候才开始健身，因为去国外留学念书，也是处于半工半读的情况。  以前的他只是一个喜欢打篮球的小伙子，看上去还是非常的瘦弱，之后接触到健身后，也一直处于自我摸索的阶段，但是他意识到这样只能作为一个健身爱好者，不能把身体练到极致。尽管国外的健身发展的很好，但是如果不努力想要取得一个好的成绩还是非常有困难。  在这样一个竞争还是很激烈的环境下，张钧还请了私教进行专业的训练，虽然他能在4年的时间中就取得这样的好成绩，其实最重要的还是坚持和自律，才让他在健体的路上越走越远。  小编今天就给大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。 训练一  训练二  训练三 
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